Aínda que ir ao ximnasio non debería ser un desfile de moda, segue sendo importante ter bo aspecto. Ademais, cando tes bo aspecto, sénteste ben. Vestir roupa cómoda
roupaque che permita sentirte seguro e que che permita moverte con facilidade axudarache a sentirte mellor cos teus adestramentos e quizais incluso a manterte un pouco máis
motivado. SeAcabas de comezar un novo programa de exercicios, esta función aclarará calquera dúbida sobre o que necesitas levar ao ximnasio ou o que debes
levar ao ximnasio. SeSe estás a facer exercicio actualmente, isto servirache como recordatorio e darache algúns consellos para aumentar o teu nivel de comodidade mentres estás activo.
ROUPA DE ADESTRAMENTO
O tipo de material que escollas para ir ao ximnasio debería permitirche sentirte seco, cómodo e seguro. O teu obxectivo principal mentres fas exercicio debería ser dar o máximo, e
Non deberías sentirte cohibido nin incómodo coa roupa que levas posta. Dependendo do tipo de exercicio que esteas a realizar, pode que se requira roupa diferente. O corte
A roupa que leves ao ximnasio debería permitirche moverte con liberdade sen restrinxir os teus movementos. Moveraste e dobraraste con frecuencia mentres fas exercicio, polo que
A roupa que leves debe permitir flexibilidade. Busca roupa feita de materiais sintéticos como nailon, acrílico ou polipropileno para un bo equilibrio entre funcionalidade e comodidade.
O algodón é probablemente o tecido máis común para facer exercicio, xa que ten un prezo razoable, é transpirable e cómodo. Non obstante, tende a reter a humidade e a volverse bastante pesado se...
suor. Dependendo do clima e do teu nivel de comodidade, un axustadocamisetaou unha camiseta de tirantes (feita cos materiais mencionados anteriormente) con pantalóns cómodos ou pantalóns curtos de ximnasio son ideais para o exercicio
opcións de roupa. Segue estes consellos sobre que roupa levar ao ximnasio e sentiráste xenial! Aquí tes algúns consellos máis:
ZAPATILLAS DE ADESTRAMENTO
Antes de decidirte por un zapato, é importante probarte uns cantos ata atopar o que che conveña. Mentres esteas na tenda, proba o posible zapato paseando pola tenda e
saltando arriba e abaixo. Para atopar o axuste ideal, tamén é importante usar calcetíns que usarías mentres fas exercicio. Ademais, asegúrate de escoller o calzado axeitado
para a actividade para a que se vai empregar.
CORREDORES
A zapatilla para correr axeitada debe proporcionar estabilidade, control do movemento e amortiguación para as túas carreiras. Dependendo da forma do teu pé, podes necesitar un arco dun tamaño diferente. Fala cun
vendedor especializado en calzado para correr para atopar a mellor opción.
Zapatos para camiñar: Un calzado ideal para camiñar debe permitir unha ampla amplitude de movemento e amortiguación.
Elípticas: Son as que se usan máis habitualmente no ximnasio. Este calzado é ideal para alguén que corre, camiña e/ou asiste a clases de fitness ocasionalmente. Deberían ofrecer
flexibilidade, amortiguación e soporte lateral.
CALCETÍNS
Ao elixir calcetíns para ir ao ximnasio, non cometas o temido erro de combinar calcetíns de vestir con zapatillas para correr. Escolle calcetíns brancos ou grises que permitan que os teus pés respiren.
e sexan cómodos para adestrar. Usa calcetíns feitos de acrílico ou unha mestura de acrílico. Este material non retén a humidade como adoitan facer o algodón e a la, o que pode provocar ampolas e
outros problemas nos pés.
SUXEITADORES DEPORTIVOS
Un bo sutián deportivo é esencial para proporcionar soporte e minimizar o movemento excesivo. O sutián debe ser unha mestura de algodón e un material "transpirable", como a malla de elastano, para axudar
a suor evapórase e controla o cheiro. Proba diferentes suxeitadores ata atopar o que che proporcione o maior soporte e comodidade. Tenta saltar arriba e abaixo ou correr no mesmo sitio mentres
probas diferentessutiánspara medir a súa suxeición. O suxeitador que escolla debe axustarse ben, ofrecendo soporte pero sen restrinxir o seu rango de movemento. Asegúrese de que os tirantes non se afunden
nos ombreiros ou a banda na caixa torácica. Debería axustarse ben, pero deberías poder respirar comodamente.
REPRODUTOR DE MP3 OU ESTÉREO PERSOAL E ESTUCHE DE TRANSPORTE
Traer un reprodutor de MP3 ou un equipo de música persoal con algunha das túas cancións favoritas é unha boa maneira de motivarte no ximnasio. Música con moita enerxía (ou calquera que sexa a túa
a súa preferencia pode ser, é unha boa maneira de darlle un toque especial ao seu adestramento cardiovascular e poñerse en marcha. Un estoxo para o brazalete ou o cinto (que se vende en moitos grandes almacéns ou tendas especializadas de adestramento)
tendas) é unha forma ideal de levar o teu reprodutor de MP3 ou equipo de música persoal.
RELOXO
A medida que vaias avanzando, quizais queiras comezar a cronometrar os teus períodos de descanso entre cada serie. Dependendo dos teus obxectivos, isto garantirá que non descanses demasiado nin que non te tomes demasiado tempo.
pausas demasiado curtas.
Espero que isto che dea algunha idea sobre que roupa levar ao ximnasio. E se estás a comezar co teu plan de exercicios ou queres algúns consellos de motivación e
consellos adicionais,navega polo noso sitio web para ver o boletín informativo de hoxe.
Agora que xa sabes que levar posto para oximnasio– vémonos alí!
Data de publicación: 12 de marzo de 2021