Que vestir para o ximnasio - Esenciais do adestramento

Aínda que ir ao ximnasio non debería ser un desfile de moda, aínda é importante lucir ben. Ademais, cando te ves ben, séntese ben. Vestindo cómodo

roupano que te sintas seguro e que permite moverte con facilidade axudarache a sentirte mellor cos teus adestramentos e quizais ata manterte un pouco máis

motivado. SeAcabas de iniciar un novo programa de exercicios, esta función aclarará calquera dúbida sobre o que necesitas levar ao ximnasio ou o que debes levar.

vestir ao ximnasio. Seestás facendo exercicio, isto servirá de repaso e darache algúns consellos para aumentar o teu nivel de comodidade mentres estás activo.

ROUPA DE ENTRENAMENTO

O tipo de material que elixes usar para o ximnasio debería permitirche sentirte seco, cómodo e seguro. O teu foco principal ao facer exercicio debe ser dalo todo e

non debes estar cohibido ou incómodo coa roupa que levas. Dependendo do tipo de adestramento que estea a realizar, pode ser necesaria unha roupa diferente. O corte

da roupa que levas ao ximnasio debería permitirche moverte libremente sen restrinxir os teus movementos. Vai moverse e dobrarse a miúdo mentres fai exercicio, polo que o

a roupa que usas debe permitir flexibilidade. Busca roupa feita de material sintético como nailon, acrílico ou polipropileno para conseguir un bo equilibrio entre funcionalidade e comodidade.

O algodón é probablemente o tecido de adestramento máis común, xa que ten un prezo razoable, transpirable e cómodo. Non obstante, adoita reter a humidade e facerse bastante pesado se o fas

suor. Dependendo do clima e do teu nivel de confort, un equipadoCamisetaou camiseta sin mangas (feita cos materiais indicados anteriormente) con pantalóns cómodos ou pantalóns curtos de ximnasia son o exercicio ideal

opcións de roupa. Sigue estes consellos sobre o que vestir para o ximnasio e verás e sentirás xenial! Aquí tes algúns consellos máis:

ZAPATILLAS DE ENTRENAMIENTO

Antes de decidirse por un zapato, é importante probar uns poucos ata atopar o que se sente ben. Mentres estás na tenda, proba o calzado potencial paseando pola tenda e

saltando arriba e abaixo. Para atopar o axuste ideal, tamén é importante levar medias que usarías mentres fas exercicio. Ademais, asegúrate de escoller o calzado correcto

para a actividade para a que se utilizará.

CORREDORES

A zapatilla correcta debe proporcionar estabilidade, control do movemento e amortiguación para as túas carreiras. Dependendo da forma do teu pé, podes necesitar un arco de tamaño diferente. Fala con a

vendedor que se especializa en zapatillas de running para atopar o teu mellor axuste.

Calzado para camiñar: un calzado ideal para camiñar debe permitir unha amplitude de movemento e amortiguación.

Cross-trainers: úsanse máis habitualmente no ximnasio. Estes zapatos son ideais para alguén que ocasionalmente corre, camiña e/ou toma clases de fitness. Deberían ofrecer

flexibilidade, amortiguación e apoio lateral.

CALCETAS

Ao elixir medias para levar ao ximnasio, non cometas o temido erro de levar medias de vestir con calzado deportivo. Elixe medias brancas ou grises que permitan que os teus pés respiren

e son cómodos para adestrar. Usa medias feitas con acrílico ou cunha mestura de acrílico. Este material non retén a humidade como adoitan facer o algodón e a la, o que pode provocar burbullas e

outros problemas de pé.

SUPPORTEIROS DEPORTIVOS

Un bo suxeitador deportivo é esencial para proporcionar apoio e minimizar o movemento excesivo. O suxeitador debe ser unha mestura de algodón e un material "transpirable" como malla de elastano para axudar

a suor se evapora e mantén o cheiro controlado. Proba diferentes suxeitadores ata atopar o que proporciona máis apoio e comodidade. Tenta saltar arriba e abaixo ou correr no lugar como

probas diferentesuxeitadorespara medir o seu apoio. O suxeitador que elixas debe encaixar perfectamente, ofrecendo apoio pero non restrinxindo o teu rango de movemento. Asegúrese de que as correas non cavan

nos teus ombreiros ou a banda na caixa torácica. Debería encaixar ben, pero deberías poder respirar con comodidade.

REPRODUCTOR MP3 OU ESTÉREO PERSOAL E ESTUCHE DE TRANSPORTE

Traer un reprodutor de MP3 ou un equipo de música persoal con algunhas das túas opcións de música favoritas é unha boa forma de motivarte no ximnasio. Música de alta enerxía, ou o que sexa

a preferencia pode ser: é unha boa forma de aumentar o teu adestramento cardio e poñerte en marcha. Un brazalete ou un estuche de transporte para o cinto (se vende en moitos grandes almacéns ou en adestramentos especializados

tendas) é unha forma ideal de levar o teu reprodutor de MP3 ou equipo de música persoal.

VER

A medida que vaias avanzando, quizais queiras comezar a cronometrar os teus períodos de descanso entre cada serie. Dependendo dos seus obxectivos, isto asegurarase de que non descanse demasiado tempo ou non se tome

descansos demasiado curtos.

Esperemos que isto che dea unha idea de que vestir para o ximnasio. E se estás comezando co teu plan de exercicios ou queres algúns consellos de motivación e

asesoramento adicional,Navega o noso sitio web para recibir o boletín hoxe.

Agora que xa sabes que vestirximnasio- vémonos alí!