Cando se trata de roupa e equipamento para correr, o que se evita é tan importante como o que se leva posto. A maioría dos corredores experimentados teñen polo menos unha historia dun mal funcionamento do armario.
pode provocar rozaduras ou algún outro problema incómodo ou vergoñento. Para evitar estes accidentes, aquí tes algunhas regras sobre o que non debes levar postocorrendo.
1. Evita o 100 % algodón.
O algodón é un gran prohibido para os corredores porque unha vez mollado permanece mollado, o que pode ser incómodo con tempo cálido e perigoso con tempo frío. A túa pel tamén é máis propensa a rozarse.
se levas calcetíns de algodón. Os teus pés son especialmente propensos a ter ampolas se levas calcetíns de algodón.
As persoas que corren deberían optar por tecidos técnicos como DryFit ou seda, etc. Este tipo de materiais absorben a suor do corpo, o que as mantén
seco e cómodo
2. Non uses pantalóns de chándal.
Si, isto volve a subliñar a regra de "sen algodón". Os pantalóns de chándal e as sudaderas adoitaban ser roupa popular para correr en tempo frío. Pero coa chegada da roupa para correr feita de...
tecidos técnicos, a roupa deportiva considérase realmente "da vella escola" entre os corredores.
A roupa para correr feita con tecidos técnicos como DriFit é máis cómoda porque absorbe a suor e mantén a pel seca.
Se levas unha camiseta interior mentres corres fóra ao frío, mollaráste, seguirás mollado e arrefriaráste. Os chándales son estupendos para descansar pola casa despois de correr, pero se queres un
corredor para sentirse cómodo e ter bo aspecto mentres corre fóra no frío, céntrate en corrermedias, pantalóns ecamisasconfeccionados con tecidos técnicos.
3. Non uses roupa pesada cando corras no inverno.
Cando corras con tempo frío, non uses un abrigo ou unha camisa grosa. Se a capa é demasiado grosa, sobrequecerás e suarás excesivamente, e logo sentirás frío ao quitala. Estarás mellor
evita usar roupa fina que absorba a humidade para non suar en exceso e para poder desfacerte dunha capa cando comeces a ter calor.
4. Evita usar calcetíns grosos no verán.
Os pés ínchanse ao correr, especialmente nos meses calorosos de verán. Se usas calcetíns grosos que rozan os dedos dos pés contra a parte dianteira do zapato, corres o risco de que se che saian as uñas negras.
Os teus pés tamén suarán máis, o que pode facelos máis propensos a ter ampolas.
Busca calcetíns para correr feitos de tecidos sintéticos (non algodón) ou la merino. Estes materiais son transpirables e absorben a humidade dos teus pés.
Data de publicación: 23 de marzo de 2023